배란일 계산 방법
주기가 일정할 때
배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
가임기 = 배란 예정일 5일 전 ~ 배란 예정일 다음 날
주기가 불규칙할 때 (오기노식)
가임기 시작 = 마지막 생리 시작일 + (가장 짧은 주기 − 18)일
가임기 끝 = 마지막 생리 시작일 + (가장 긴 주기 − 11)일
배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
가임기 = 배란 예정일 5일 전 ~ 배란 예정일 다음 날
주기가 불규칙할 때 (오기노식)
가임기 시작 = 마지막 생리 시작일 + (가장 짧은 주기 − 18)일
가임기 끝 = 마지막 생리 시작일 + (가장 긴 주기 − 11)일
배란 후 다음 생리까지의 기간(황체기)은 사람마다 큰 차이 없이 약 14일로 비교적 일정합니다. 그래서 다음 생리 예정일에서 14일을 거꾸로 세면 배란일을 추정할 수 있습니다. 예를 들어 주기가 28일이면 생리 시작 후 14일째, 주기가 32일이면 18일째가 배란 예정일입니다.
정자는 몸 안에서 최대 5일 정도, 난자는 배란 후 약 하루 동안 살아 있습니다. 그래서 배란일 5일 전부터 배란 다음 날까지를 가임기로 봅니다.
배란일을 더 정확히 아는 방법
- 배란 테스트기: 소변 속 황체형성호르몬(LH)이 급증하는 시점을 잡아 보통 24~36시간 안의 배란을 알려줍니다.
- 기초체온 측정: 아침에 일어나자마자 잰 체온이 0.3~0.5℃ 정도 올라가 유지되면 배란이 지난 것으로 봅니다.
- 몸의 신호: 맑고 잘 늘어나는 점액, 한쪽 아랫배의 가벼운 통증(배란통)이 배란 무렵 나타날 수 있습니다.
- 초음파: 산부인과에서 난포 크기를 보면 가장 정확합니다. 임신을 계획 중이거나 주기가 많이 불규칙하면 진료를 받아 보세요.
자주 묻는 질문
생리주기는 어떻게 세나요?
생리 시작일부터 다음 생리 시작일 전날까지의 일수입니다. 생리가 끝난 날이 아니라 시작한 날을 기준으로 세야 합니다. 보통 21~35일이면 정상 범위로 봅니다.
가임기가 아니면 임신이 안 되나요?
아닙니다. 배란은 예상보다 일찍 또는 늦게 올 수 있어서 가임기 밖에서도 임신이 될 수 있습니다. 달력 계산법은 피임법으로 권장되지 않습니다.
생리가 예정일보다 늦어지면 어떻게 하나요?
예정일보다 1주일 이상 늦어지면 임신 테스트기로 확인해 보세요. 관계 후 약 2주가 지나야 정확도가 높습니다. 임신이 아닌데도 자주 늦어진다면 산부인과 상담을 권합니다.
출산 예정일은 어떻게 계산하나요?
마지막 생리 시작일에 280일(40주)을 더하는 네겔레 법칙으로 계산합니다. 주기가 28일보다 길거나 짧으면 그 차이만큼 조정합니다. 위 결과의 출산 예정일은 이 방식으로 구한 값이며, 실제 예정일은 초음파로 확정합니다. 임신 중이라면 임신주수 계산기로 지금 몇 주인지 확인해 보세요.
입력한 날짜가 어딘가에 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 내 브라우저 안에서만 이루어지며 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.